ACEH.DISWAY.ID - Rasa takut dan tidak percaya diri seringkali menjadi penghalang terbesar seseorang untuk meraih kesuksesan, baik dalam karier, hubungan sosial, maupun pengembangan diri. Namun, kondisi ini sebenarnya dapat diatasi dengan pendekatan dan strategi yang tepat.
Menurut Ahli Psikologi Klinis, Dr. Maya Sari, M.Psi., rasa takut dan kepercayaan diri yang rendah adalah hal yang wajar dialami manusia. “Banyak orang mengira bahwa rasa percaya diri yang tinggi adalah bawaan lahir. Padahal, kepercayaan diri adalah sebuah skill yang bisa dilatih dan dikembangkan seiring waktu. Kuncinya adalah mulai dari langkah-langkah kecil dan konsisten,” ujarnya. Berikut adalah 5 strategi yang dapat langsung Anda terapkan untuk mengatasi rasa takut dan membangun kepercayaan diri, dirangkum dari para pakar dan psikolog: 1. Kenali dan Terima Akar Ketakutan Anda Alih-alih menghindar, cobalah untuk berdialog dengan rasa takut Anda. Tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang paling buruk yang bisa terjadi?” Seringkali, kita menyadari bahwa skenario terburuk yang kita bayangkan tidak seburuk yang dibayangkan. Mengidentifikasi sumber ketakutan adalah langkah pertama untuk mengelolanya. 2. Buat “Catatan Pencapaian” Harian Dr. Maya menyarankan untuk mencatat sekecil apapun pencapaian yang berhasil diraih setiap harinya. “Tulis tiga hal positif yang Anda lakukan hari ini, sekalipun itu hanya berbicara di depan dua orang. Ini akan melatih otak untuk fokus pada kekuatan diri, bukan kelemahan,” jelasnya. 3. Tinggalkan Zona Nyaman Secara Bertahap Rasa percaya diri tumbuh ketika kita berhasil melewati tantangan. Mulailah dengan tantangan kecil. Jika takut berbicara di depan umum, cobalah untuk menyampaikan pendapat dalam rapat kecil terlebih dahulu. “Keluar dari zona nyaman harus dilakukan seperti naik tangga, satu anak tangga demi satu anak tangga, bukan langsung lompat ke lantai tiga,” tambah Dr. Maya. 4. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain Perbandingan sosial, terutama di media sosial, adalah racun bagi kepercayaan diri. Setiap orang memiliki jalannya masing-masing. Fokuslah pada progres diri sendiri dibandingkan dengan versi Anda di masa lalu, bukan dengan pencapaian orang lain. 5. Persiapkan Diri dengan Baik dan Visualisasikan Kesuksesan Rasa percaya diri seringkali datang dari rasa persiapan. Baik untuk wawancara kerja, presentasi, atau situasi menegangkan lainnya, persiapan yang matang akan mengurangi ruang bagi keraguan. Tutup mata dan visualisasikan diri Anda menjalani situasi tersebut dengan lancar dan percaya diri. BACA JUGA:Kunci Sukses Meningkatkan Kemampuan Diri secara Konsisten Membangun kepercayaan diri adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir. Dengan menerapkan strategi ini secara konsisten, rasa takut perlahan akan tergantikan oleh keyakinan akan kemampuan diri sendiri. Seperti kata Dr. Maya, “Percaya diri bukan berarti tidak pernah takut, tetapi berani bertindak meskipun merasa takut.”Taklukkan Rasa Takut dan Tidak Percaya Diri dengan 5 Strategi Ini, Langsung Dapat Diterapkan!
Selasa 25-11-2025,11:36 WIB
Editor : Rifaa Ayuni
Kategori :
https://aceh.disway.id//read/640/pertamina-terus-kawal-distribusi-energi-ke-lokasi-terdampak-bencana-sumatera-utara-dan-aceh" title="Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh">
Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh
https://aceh.disway.id//read/640/pertamina-terus-kawal-distribusi-energi-ke-lokasi-terdampak-bencana-sumatera-utara-dan-aceh" title="Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/639/bni-raih-predikat-the-most-trusted-company-pada-cgpi-award-2025" title="BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025">
BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025
https://aceh.disway.id//read/639/bni-raih-predikat-the-most-trusted-company-pada-cgpi-award-2025" title="BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/638/menumbuhkan-harapan-dari-akar-bumi-komitmen-pnm-hijaukan-negeri" title="Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri">
Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri
https://aceh.disway.id//read/638/menumbuhkan-harapan-dari-akar-bumi-komitmen-pnm-hijaukan-negeri" title="Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/637/pertamina-all-out-hadirkan-pasokan-energi-dan-bantuan-dukung-masyarakat-terdampak-bencana-banjir-sumatera" title="Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera">
Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera
https://aceh.disway.id//read/637/pertamina-all-out-hadirkan-pasokan-energi-dan-bantuan-dukung-masyarakat-terdampak-bencana-banjir-sumatera" title="Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera" style="color:#333">