ACEH.DISWAY.ID - Kasus obesitas di usia muda terus meningkat akibat pola hidup yang tidak sehat dan minim aktivitas fisik. Gaya hidup serba instan, sering duduk terlalu lama, serta konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis menjadi penyebab utama berat badan berlebih di kalangan remaja dan dewasa muda.
Menurut dr. Rika Andini, ahli gizi klinis, obesitas bukan hanya soal penampilan, tetapi ancaman serius bagi kesehatan.Selain itu, obesitas juga berdampak pada kesehatan mental, menurunkan rasa percaya diri, bahkan memicu depresi. Untuk mencegahnya, dr. Rika menyarankan pola hidup aktif dan seimbang.“Anak muda yang mengalami obesitas lebih berisiko menderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung di usia produktif,” jelasnya.
Obesitas dapat dicegah jika gaya hidup sehat diterapkan sejak dini. Menjaga berat badan ideal bukan hanya agar tampil menarik, tetapi juga untuk melindungi tubuh dari penyakit kronis di masa depan.“Mulailah dengan langkah kecil seperti berolahraga 30 menit setiap hari, mengurangi makanan berlemak, dan memperbanyak buah serta sayur,” ujarnya.
Kategori :