ACEH.DISWAY.ID - Dalam budaya Indonesia, teh bukan sekadar minuman pelepas dahaga, melainkan sebuah ritual yang menyehatkan. Berbagai jenis teh menawarkan segudang khasiat, mulai dari penangkal radikal bebas hingga penenang alami.
Kami telah merangkum lima jenis teh paling populer beserta manfaat kesehatannya, dilengkapi dengan penjelasan dari para ahli gizi.
1. Teh Hijau: Pembangkit Antioksidan
Teh hijau dikenal luas sebagai minuman kesehatan. Proses oksidasinya yang minimal membuat katekin, antioksidan kuat di dalamnya, tetap terjaga.
"Kandungan antioksidan EGCG dalam teh hijau berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan," jelas seorang ahli gizi.
- Manfaat teh hijau yang utama meliputi:
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Mendukung fungsi otak dan menurunkan risiko demensia.
2. Teh Hitam: Penjaga Kesehatan Jantung
Sebagai teh yang paling teroksidasi, teh hitam memiliki rasa yang kuat dan warna yang pekat. Kandungan theaflavin dan thearubigin-nya memberikan manfaat unik.
Seorang praktisi kesehatan menyatakan, "Teh hitam berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular berkat flavonoid yang dikandungnya."
Khasiat teh hitam antara lain:
- Menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Meningkatkan fokus dan energi.
3. Teh Oolong: Pendamping Diet yang Efektif
Berada di antara teh hijau dan teh hitam, teh oolong menawarkan kompleksitas rasa dan manfaat ganda. Teh ini dikenal dapat membantu mengatur berat badan.
"Teh oolong dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, yang bermanfaat untuk manajemen berat badan," terang seorang ahli gizi.
- Manfaat teh oolong meliputi:
- Membantu menurunkan berat badan.
- Mengontrol kadar gula darah.
- Menyehatkan pencernaan.
4. Teh Putih: Elixir Awet Muda
Teh putih adalah teh yang paling sedikit mengalami pemrosesan. Hanya dibuat dari pucuk daun termuda, teh ini kaya akan polifenol.