Tren Gaya Hidup Sehat Meluas, Kesehatan Mental Jadi Sorotan Utama

ACEH.DISWAY.ID - Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental dan fisik terus mengalami peningkatan dalam beberapa tahun terakhir. Tren ini terlihat dari makin banyaknya layanan kesehatan, komunitas, hingga platform digital yang menyediakan ruang bagi masyarakat untuk mengelola stres, meningkatkan kebugaran, dan menjaga keseimbangan hidup.

Seorang psikolog menyampaikan bahwa perubahan gaya hidup pascapandemi menjadi salah satu pemicu meningkatnya perhatian terhadap kesehatan holistik. “Masyarakat kini lebih sadar bahwa kesehatan mental dan fisik saling berkaitan. Keduanya perlu dirawat secara bersamaan agar kualitas hidup tetap stabil,” ujarnya.

• Lonjakan Minat pada Aktivitas Mindfulness

Program mindfulness seperti meditasi, breathing exercise, hingga journaling menunjukkan tren positif. Aktivitas ini dianggap mampu mengurangi kecemasan, meningkatkan fokus, dan menyeimbangkan emosi. Banyak platform kesehatan mencatat kenaikan partisipasi hingga dua digit selama dua tahun terakhir.

• Olahraga Ringan Jadi Pilihan Favorit

Di sisi lain, gaya hidup aktif juga makin dilirik. Olahraga seperti jalan cepat, yoga, pilates, dan bersepeda menjadi pilihan utama karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan rumit. Pelatih kebugaran menyebut olahraga rendah intensitas justru populer karena “lebih ramah pemula namun tetap efektif menjaga kebugaran”.

• Pola Makan Sehat Kembali Diperhatikan

Kesadaran mengonsumsi makanan seimbang turut meningkat. Tren clean eating, konsumsi bahan alami, hingga penurunan penggunaan gula olahan menjadi sorotan. Beberapa ahli gizi mengatakan masyarakat kini lebih kritis dalam memilih makanan, termasuk memperhatikan kandungan dan manfaatnya untuk tubuh.

BACA JUGA:Roti Gandum Jadi Pilihan Anak Muda yang Ingin Hidup Sehat, Lebih Baik dari Roti Putih?

• Kesehatan Mental Sebagai Prioritas Baru

Isu kesehatan mental yang dulu dianggap tabu kini mulai terbuka dibicarakan. Banyak perusahaan, sekolah, hingga komunitas mengadakan program khusus pengelolaan stres dan konseling. “Ini langkah positif yang menunjukkan bahwa kesehatan mental bukan lagi beban pribadi, melainkan isu bersama,” kata seorang konselor.

• Peran Teknologi dalam Mendukung Kesehatan

Aplikasi kesehatan, wearable device, hingga layanan konsultasi online berperan besar dalam memperkuat tren ini. Fitur pemantauan tidur, pengukur detak jantung, hingga analisis stres membuat masyarakat semakin mudah mengetahui kondisi tubuh secara real time.

• Gaya Hidup Seimbang Jadi Kebutuhan, Bukan Sekadar Tren

Para ahli menilai bahwa perubahan gaya hidup menuju kesehatan mental dan fisik yang lebih baik bukan sekadar tren singkat, melainkan kebutuhan jangka panjang. Masyarakat semakin memahami bahwa kualitas hidup yang baik tercapai melalui kombinasi kebiasaan sehat, istirahat cukup, dan manajemen stres yang tepat.

Sumber: