ACEH.DISWAY.ID - Setiap tanggal 14 November, dunia memperingati Hari Diabetes Sedunia sebagai momentum meningkatkan kesadaran publik tentang risiko dan pencegahan diabetes. Tahun ini, para tenaga kesehatan menyoroti pentingnya deteksi dini dan perubahan gaya hidup sebagai langkah paling efektif menekan tingginya angka kasus diabetes, khususnya di Indonesia yang menjadi salah satu negara dengan jumlah penderita diabetes terbesar di Asia.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Rani Wulandari, mengingatkan bahwa diabetes bukan lagi penyakit yang identik dengan usia lanjut. “Tren saat ini menunjukkan penderita diabetes semakin muda. Gaya hidup sedentari dan konsumsi gula berlebih menjadi pemicu utama,” jelasnya. Kasus Diabetes Meningkat, Edukasi Perlu Diperluas Menurut dr. Rani, banyak masyarakat yang baru menyadari kondisinya setelah mengalami gejala berat. “Padahal, deteksi dini itu penting. Pemeriksaan gula darah rutin bisa mencegah komplikasi serius seperti gagal ginjal, gangguan jantung, hingga kebutaan,” ujarnya. Ia juga mengingatkan bahwa sebagian besar penderita tidak merasakan gejala awal. “Sering kali pasien datang sudah dalam fase komplikasi. Karena itu, edukasi harus terus dilakukan agar masyarakat lebih peduli dengan kesehatan metaboliknya,” tambahnya. Kunci Pencegahan: Makan Seimbang dan Aktivitas Fisik Instruktur gaya hidup sehat, Yoga Prasetyo, menegaskan bahwa pencegahan diabetes sebenarnya bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari. “Tidak perlu diet ekstrem. Cukup kurangi gula tambahan, perbanyak sayur dan protein, serta rutin berolahraga minimal 30 menit per hari,” ujarnya. Yoga menambahkan bahwa aktivitas fisik tidak harus dilakukan di pusat kebugaran. “Jalan cepat, bersepeda di rumah, atau latihan low impact sudah sangat membantu meningkatkan sensitivitas insulin,” katanya. Tekanan Gaya Hidup Modern Perubahan pola makan masyarakat turut menjadi sorotan. Banyak orang kini bergantung pada makanan cepat saji dan minuman manis, yang memperbesar risiko diabetes. “Gula bukan hanya dari minuman manis, tetapi juga roti manis, saus, dan makanan olahan. Kesadaran membaca label itu penting,” ujar dr. Rani. Momentum Tingkatkan Kepedulian Peringatan Hari Diabetes Sedunia menjadi pengingat bahwa pencegahan harus dimulai dari diri sendiri. Baik dr. Rani maupun Yoga sepakat bahwa perubahan kecil yang dilakukan konsisten mampu memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang. “Jangan tunggu sakit. Mulailah bergerak, kurangi gula, dan cek kesehatan secara rutin,” tegas dr. Rani. Dengan edukasi berkelanjutan dan perubahan gaya hidup sederhana, masyarakat diharapkan dapat terhindar dari risiko diabetes dan hidup lebih sehat.Momentum Hari Diabetes Sedunia: Pemeriksaan Rutin Jadi Benteng Awal Cegah Risiko
Jumat 14-11-2025,09:09 WIB
Editor : Rifaa Ayuni
Kategori :
https://aceh.disway.id//read/597/pola-makan-sehat-untuk-tingkatkan-imun-rekomendasi-ahli-gizi-agar-tubuh-tetap-kuat" title="Pola Makan Sehat untuk Tingkatkan Imun: Rekomendasi Ahli Gizi agar Tubuh Tetap Kuat">
Pola Makan Sehat untuk Tingkatkan Imun: Rekomendasi Ahli Gizi agar Tubuh Tetap Kuat
https://aceh.disway.id//read/597/pola-makan-sehat-untuk-tingkatkan-imun-rekomendasi-ahli-gizi-agar-tubuh-tetap-kuat" title="Pola Makan Sehat untuk Tingkatkan Imun: Rekomendasi Ahli Gizi agar Tubuh Tetap Kuat" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/577/momentum-hari-diabetes-sedunia-pemeriksaan-rutin-jadi-benteng-awal-cegah-risiko" title="Momentum Hari Diabetes Sedunia: Pemeriksaan Rutin Jadi Benteng Awal Cegah Risiko">
Momentum Hari Diabetes Sedunia: Pemeriksaan Rutin Jadi Benteng Awal Cegah Risiko
https://aceh.disway.id//read/577/momentum-hari-diabetes-sedunia-pemeriksaan-rutin-jadi-benteng-awal-cegah-risiko" title="Momentum Hari Diabetes Sedunia: Pemeriksaan Rutin Jadi Benteng Awal Cegah Risiko" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/522/roti-gandum-jadi-pilihan-anak-muda-yang-ingin-hidup-sehat-lebih-baik-dari-roti-putih" title="Roti Gandum Jadi Pilihan Anak Muda yang Ingin Hidup Sehat, Lebih Baik dari Roti Putih?">
Roti Gandum Jadi Pilihan Anak Muda yang Ingin Hidup Sehat, Lebih Baik dari Roti Putih?
https://aceh.disway.id//read/522/roti-gandum-jadi-pilihan-anak-muda-yang-ingin-hidup-sehat-lebih-baik-dari-roti-putih" title="Roti Gandum Jadi Pilihan Anak Muda yang Ingin Hidup Sehat, Lebih Baik dari Roti Putih?" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/513/waspadai-jenis-makanan-pemicu-kanker-yang-sering-dikonsumsi-sehari-hari" title="Waspadai! Jenis Makanan Pemicu Kanker yang Sering Dikonsumsi Sehari-hari">
Waspadai! Jenis Makanan Pemicu Kanker yang Sering Dikonsumsi Sehari-hari
https://aceh.disway.id//read/513/waspadai-jenis-makanan-pemicu-kanker-yang-sering-dikonsumsi-sehari-hari" title="Waspadai! Jenis Makanan Pemicu Kanker yang Sering Dikonsumsi Sehari-hari" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/640/pertamina-terus-kawal-distribusi-energi-ke-lokasi-terdampak-bencana-sumatera-utara-dan-aceh" title="Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh">
Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh
https://aceh.disway.id//read/640/pertamina-terus-kawal-distribusi-energi-ke-lokasi-terdampak-bencana-sumatera-utara-dan-aceh" title="Pertamina Terus Kawal Distribusi Energi ke Lokasi Terdampak Bencana Sumatera Utara dan Aceh" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/639/bni-raih-predikat-the-most-trusted-company-pada-cgpi-award-2025" title="BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025">
BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025
https://aceh.disway.id//read/639/bni-raih-predikat-the-most-trusted-company-pada-cgpi-award-2025" title="BNI Raih Predikat The Most Trusted Company pada CGPI Award 2025" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/638/menumbuhkan-harapan-dari-akar-bumi-komitmen-pnm-hijaukan-negeri" title="Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri">
Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri
https://aceh.disway.id//read/638/menumbuhkan-harapan-dari-akar-bumi-komitmen-pnm-hijaukan-negeri" title="Menumbuhkan Harapan dari Akar Bumi: Komitmen PNM Hijaukan Negeri" style="color:#333">
https://aceh.disway.id//read/637/pertamina-all-out-hadirkan-pasokan-energi-dan-bantuan-dukung-masyarakat-terdampak-bencana-banjir-sumatera" title="Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera">
Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera
https://aceh.disway.id//read/637/pertamina-all-out-hadirkan-pasokan-energi-dan-bantuan-dukung-masyarakat-terdampak-bencana-banjir-sumatera" title="Pertamina All Out Hadirkan Pasokan Energi dan Bantuan Dukung Masyarakat Terdampak Bencana Banjir Sumatera" style="color:#333">